| Codziennie przez minimum 30 min. ćwiczę, chodzę na postojach lub ćwiczę na świeżym powietrzu, w okresach wolnych od pracy w domu aktywnie spędzam czas |
| W trakcie trasy czasami spaceruję lub ćwiczę, w okresach wolnych od pracy w domu aktywnie spędzam czas |
| Podczas trasy praktycznie nie ma aktywności, w okresie wolnym czasami w domu spędzam aktywnie czas |
| Podczas trasy nie ma aktywności, w okresie wolnym w domu również nie ma aktywności |